セーヌ河

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エクセサイズ -exercise-

1月半ばから始めたエクセサイズも早3ヶ月を過ぎました。
最初はウォーキングから始まって、ウォーキングとジョギングの混合、そして今に至ってはジョギングのみとなりました。
途中、足首が痛くなったりしましたが、シューズを厚底のクッション性の高い初心者用に変えたら、すっかり痛くなくなりました。(以前のシューズは中級者以上用だったようです。)
今は朝週3回、30分間というペースに落ち着いています。(Vinvinの出張や子供達が病気にならなければの話ですが・・・。)もう少し走る時間を長くするのが目標です。以前のように、走っていて苦しいという感覚がなくなりました。(最初の5分ぐらい、心拍数が上がっていくときは多少苦しいです。)
体重は最初の1ヶ月で2キロほどへったのですが、ジョギングだけにしたら1キロ増えました・・・。Vinvinがいうには筋肉になってきたからということですが、悲しい。
でも脹脛なんてパンパンしてきて、ブーツがきつくなったのは本当です。脂肪よ落ちて~~~。
まあ、今までの3ヶ月間は筋力と体力の復活を目標にしていたので、次からは徐々に脂肪燃焼のことも考えてがんばりたいです。(長男妊娠前の体に戻したい・・・。)でも取り合えずエクセサイズが習慣化してきたのでよしとしよーっと思ってます。(←自分に甘い~。)
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by ms627 | 2007-04-21 19:59 | exercise

ロンドン-パリの引越しを2度繰り返し、パリ近郊に落ち着きつつある我が家の出来事と私の独り言
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